Come Perdere 10 Kg In Un Mese

Se vuoi perdere 1 kg di grasso devi bruciare 7.000 calorie.

Quindi, se vuoi perderne 10 di kg devi bruciare 70.000 calorie.

Potrebbero sembrare tante, ma ecco come puoi farlo.

Bruciare 70.000 calorie al mese significa bruciare 2333 calorie al giorno.

(70.000 calorie/30 giorni.)

Quindi, devi trovare un modo per bruciare circa 2300 calorie al giorno, senza ammazzarti di esercizi… e senza morire di fame.

Però, guarda che non è difficile.

Ecco cosa potresti fare:

Il fabbisogno calorico giornaliero medio di una persona italiana si aggira sulle 2800 kcal.

Questo considerando un minimo di attività fisica giornaliera. (Cioè, se non stai sempre sul divano a guardare la tv.)

Quindi, se invece di assumere 2800 calorie di roba, ne assumi solo 500 kcal il gioco è fatto.

Però, se per esempio aggiungi una camminata leggere di 30 minuti la mattina appena sveglio… puoi già assumere sulle 800 kcal al giorno.

Dovresti seguire questo programma di dimagrimento.

Si chiama “Dimagrisci in 3 Settimane”.

Segui una dieta facile che non ti fa morire di fame e che non ti toglie gli svizi che desideri.

Poi, non ti costringe ad andare in palestra. Ma ti consiglia di fare un tipo di attività leggera la mattina appena sveglio.

Questo perché a stomaco vuoto, visto che non hai niente da digerire, bruci molte più calorie dai grassi.

Però, per seguire questo programma è richiesto un investimento di €47.

Se consideri che entro un mese perdi 10 kg, non devi neanche buttare soldi ai soliti nutrizionisti che se ne fregano di te.

Non sono neanche €1,57 al giorno.

Quanto è? 2 caffè scarsi.

Dai, accedi al programma ora senza esitare.

In 30 giorni potresti avere il fisico che hai sempre desiderato e i complimenti dei tuoi amici e familiari!

Clicca qui per accedere al programma.

Ma se non riesci a perdere almeno 5 kg nelle prossime 3 settimane, contatta il supporto clienti e loro ti rimborsano tutti e €47 gli euro.

Non ti fanno domande scomode e non ti insultano.

Hai 30 giorni per provare per perdere 10 kg… o non paghi nulla!

Accedi al programma “Dimagrisci In 3 Settimane” ora che ti interessa.

Clicca qui per accedere al programma.

Non rimandare, perché questa è la tua unica opportunità di perdere 10 kg e avere il fisico che hai sempre desiderato per te.

Il costo per accedere è di soli €47.

Con questo ottieni:

  • Un manuale completo della dieta da seguire.
  • Un manuale del programma di allenamento per bruciare molti più grassi nelle stesso tempo.
  • Un manuale motivazionale per farti rimanere costante e farti sentire più sicuro/a di te… mentre ottieni il fisico che desideri.

Quindi, hai tutto da guadagnare… e non rischi neanche un centesimo!

Prova il programma “Dimagrisci in 3 Settimane” per 30 giorni.

Se non rimani soddisfatto/a, ti rimborsano i tuoi €47 senza domande.

Clicca qui per accedere al programma.

Nella prossima pagina devi solo inserire i tuoi dati per completare il pagamento.

Fatto questo, accedi alla tua area riservata per scaricare tutti e 3 i manuali che ti ho detto di prima.

La dieta, il programma d’allenamento, e consigli per migliorare la propria autostima.

Ed il gioco è fatto, inizi a perdere minimo 2,5 kg solo la prima settimana.

Però fallo proprio ora.

Non puoi avere il fisico che desideri se non segui questo programma di dimagrimento!

Clicca qui per accedere al programma.

 

 

4 Semplici Consigli Su Come Perdere 10 Kg In Un Mese

Se vorresti sapere come perdere 10 kg in un mese, allora ecco 4 consigli che potrebbero aiutarti da subito.

Ho provato qualsiasi tipo di dieta immaginabile, ma nessuna ha mai funzionato. Spesso riprendevo tutti i chili che avevo perso con gli interessi.

Ma quando ho iniziato a seguire questi consigli, ho iniziato a perdere fino a 0,5 kg al giorno!

  • Elimina gli zuccheri.

Se ancora non lo sai, sono gli zuccheri a farti ingrassare… non i grassi!

Ogni volta che mangi cibi che contengono zuccheri (specialmente tipo nutella o dolci vari), li vai a depositare tutti come grassi!

Questo perché si attiva l’ormone anabolico chiamato insulina, che ha lo scopo di depositare gli zuccheri nel sangue come grasso corporeo — come energia di emergenza.

Questo vale anche per cibi come pasta, pane, pizza o altro… ma l’effetto è molto di meno.

Comunque sappi che, fino a quando stai a digerire pasti che contengono zuccheri o carboidrati (che diventano zuccheri nel sangue), non puoi dimagrire.

E spesso rischi anche di ingrassare!

Quindi, se vuoi iniziare il processo di dimagrimento, non devi avere zuccheri nel sangue.

Per questo motivo, voglio consigliarti anche questo…

  • Usa il digiuno intermittente.

Con questo metodo, non dovrai MAI più mangiare 5-6 pasti al giorno!

E potresti mangiare quasi qualsiasi cosa tu voglia!

Ecco perché.

Se volevi sapere come perdere 10 kg in un mese, questo è il segreto che nessuno ti ha mai rivelato.

Secondo degli studi recenti, si è scoperto che non importa se mangi 6 pasti al giorno o 1 solo pasto. L’importante è assumere un numero di calorie sufficiente.

E secondo altri studi ancora più recenti, si è dimostrato che più tempo il corpo sta in uno stato di digiuno, e più brucia grasso.

Se però si superano le 72 ore di digiuno, si iniziano ad usare i muscoli come energia perdendo massa muscolare.

Uno dei metodi più utilizzati è quello di saltare la colazione.

Mangiare tutte le calorie del giorno in un arco compreso di sei ore. (Per esempio dalle 14:00 alle 20:00) E digiunare fino alle 14:00 del giorno dopo… e così via.

Questo aiuta il corpo a mobilitare il grasso corporeo per usarlo come energia e quindi dimagrire.

Se invece continui a mangiare 5-6 pasti al giorno, anche se diminuisci le calorie non riesci a dimagrire. Questo perché non dai tempo al corpo di iniziare a bruciare i grassi invece di usare l’energia del cibo.

Ci vogliono all’incirca dalle 4 alle 8 ore dopo un pasto per iniziare a bruciare grassi. Per questo motivo, se smetti di mangiare alle 20:00, inizi a dimagrire mentre dormi!

Se poi inizi a fare anche una camminata leggera la mattina, inizi a perdere più chili al giorno di quanti ne avresti mai persi in settimane!

  • Mangia più grassi.

Perché?

Che tu ci creda o no, i grassi non ti fanno ingrassare!

Fisiologicamente parlando, i grassi non attivano l’ormone dell’insulina. Ma zuccheri e carboidrati sì.

Ovviamente, neanche dovrei dirti che comunque non dovresti esagerare.

Però, puoi prendere molti più grassi al giorno di quanto pensi.

Per esempio, sono stati fatti degli studi sull’olio d’oliva.

Hanno preso due gruppi, uno che avrebbe dovuto usare 20-30g di olio d’oliva al giorno, e l’altro per niente.

Sorprendentemente, il gruppo che prendeva 20-30g di olio di oliva ogni giorno… era dimagrito di più di quelli che non lo aveva preso per niente.

Il nostro corpo funziona meglio con i grassi che con i zuccheri, perché è fatto in gran parte di grassi, acqua e tessuti… non zuccheri!

In poche parole, ti consiglio di prendere più grassi al giorno diminuendo i carboidrati — soprattutto la mattina a colazione. (Attivi processi chimici che fanno solo male all’organismo e ti fa venire fame troppo velocemente.)

Le proteine vanno bene in moderazione.

Ma quando inizi a prendere più grassi (rimanendo sempre 300-500 kcal in meno), ti sentirai meglio e non avrai mai più quella fame due o tre ore dopo un pasto.

E vedrai la bilancia diminuire più velocemente di quanto avresti mai pensato!

  • Usa integratori provati.

Questo potrebbero darti la spinta di cui hai bisogno.

Quando aggiungi degli integratori ai consigli che ti ho appena detto prima… potresti iniziare a perdere un sacco di chili già dalla prima settimana!

Uno dei migliori che mi sento di consigliarti è ACAI.

Si tratta di un antiossidante che da vitalità, ringiovanimento e attiva il metabolismo dei grassi corporei istantaneamente!

Ma non tutti gli integratori acai sono buoni.

Quelli veramente buoni sono quelli che hanno anche altre sostanze come il tè verde e altre erbe di questo tipo.

Per questo motivo, mi sono messo a cercare un pò su internet qualche integratore che avesse buone recensioni. Ed alla fine l’ho trovato.

Si chiama “Acai Berry Select”.

Va forte in America. Infatti sono riuscito a trovare la pagina dove si può acquistare una prova gratuita senza impegno.

Devi pagare solo la spedizione, e loro te lo inviano.

Poi, il bello è che lo provi sulla tua pelle senza impegno.

Se non rimani soddisfatto, ti danno il rimborso completo!

All’inizio non ci credevo.

Però, lo possono fare perché sono sicuri al 100% che ti fa perdere peso velocemente.

Puoi prendere la tua prova gratuita qui.

Considera che la pagina è stata modificata di recente per l’Italia. Quindi, potrebbero esserci del testo non italiano.

Però non preoccuparti.

Il tuo acquisto è sicuro e affidabile.

Tanto, male che va puoi sempre chiedere il rimborso.